सुबह भीगे हुए बादाम खाने के फायदों को जानकर हैरान हो जाओगे

वैसे तो बादाम खाना सभी तरह से ही फायदेमंद होता है।  लेकिन भीगे हुए बादाम खाने के फायदे कुछ अलग ही होते है। और सुबह खाली पेट बादाम खाने के फायदे तो अनगिनत ही है। बादाम की तासीर भीगोने पर ठंडी होती है।  और बिना भीगे गर्म होती है।  इसलिए कोसिस करनी चाहिए सुबह भीगे हुए बादाम खाने की। आपको बादाम खाने के कुछ ही फायदों के बारे में पता होगा।  लेकिन इस आर्टिकल में हम बादाम के बहुत सारे लाभों की बात करने वाले है। 

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सुबह भीगे हुए बादाम खाने के चमत्कारी फायदे 

बादाम शरीर के लिए एक तरह से अमृत के सामान कार्य करता है। वैसे तो बादाम खाने के अनगिनत फायदे है लेकिन कुछ मुख्य चमत्कारी फायदों के बारे में आपको मै बताने जा रहा हूँ। 

• वजन घटाने के लिए बादाम : बादाम अनचाहे वजन को कम करने में सहायता करता है। 
• दिल की सेहत के लिए बादाम: भीगा बादाम खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है , यह हृदय के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। 
• दिमाग के लिए बादाम: कच्चे बादाम की तुलना में भीगा बादाम अधिक फायदेमंद होता है।  यह दिमाग के पोषण के लिए सभी आवश्यक न्युट्रिशन उपलब्ध करवाता है। 
• त्वचा के लिए बादाम : बादाम सिर्फ दिल और दिमाग के लिए ही नहीं बादाम आपकी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।  बादाम में पाए जाने वाले  एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन के लिए फ़ायदेमंद होते हैं
• कोलेस्ट्रॉल के लिए बादाम - बादाम का नियमित सेवन से से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है। 
• बालो के लिए बादाम - भीगे बादाम के सेवन से बाल भी घने काले और स्वस्थ्य रहते है। क्योकि बादाम में बालो के लिए आवश्यक तत्व बायोटीन होता है, जो बालों को हेल्दी रखने में मदद करता है। 
• रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए बादाम : बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड और ज़िंक,  मौजूद होते है  जो शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का कार्य करते है। 
• ब्लड शुगर के लिए बादाम : भीगे बादाम में मौजूद मैग्नीशियम,  होता है जो इन्सुलिन हार्मोन उत्पादन को प्रेरित करते है जिससे  शुगर लेवल को मैनेज रहता है। 

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हमने इस आर्टिकल में भीगे हुए बादाम खाने के चमत्कारी फायदों के बारे में बताया है कैसे भीगा हुआ बादाम वजन घटाने के लिए , कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए , दिमाग के कामकाज और संज्ञानात्मक सुधार के लिए लाभकारी होता है।  इसलिए आपको भी रोज 5 से 10 बादाम भिगोकर खाना चाहिए।