कब्ज क्यों होती है?
कब्ज होने का सबसे मूल कारण है भोजन का न पचना । आजकल लोग स्वाद के चक्कर में अधिक मसालेदार और फाइबर से रहित खाना पसंद कर रहे है। जिसके कारण कब्ज होती है । कब्ज होने की एक सबसे बड़ी वजह है फास्ट फूड लोग आजकल फास्टफुड के दीवाने होते जा रहे है। आपको पता है फास्टफूड जैसे पेटीज , बर्गर, पिज्जा आदि को फुलाने और कोमल बनाने के लिए उनमें यीस्ट और मीठा सोडा भरपूर मात्रा में डाला जाता है। जिससे वो मुलायम और स्पंजी बन जाते है। यीस्ट और मीठा सोडा का काम होता है कार्बन डाइऑक्साइड उत्पन्न करना यदि यीस्ट और सोडा जब पेट में जाता है तो कार्बन डाइऑक्साइड उत्पन्न करता है जिससे भोजन का पाचन नही हो पाता है। इसलिए ऐसे भोजन से बचना चाहिए।कब्ज मिटाने में शहद का सेवन
रात को एक कप दूध में एक चम्मच शहद डालकर पियें। रोजाना शहद का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और पेट साफ रहता हैशहद का सेवन करने से कब्ज की बीमारी सही हो जाती है।कब्ज में पपीता का सेवन
पपीता में विटामिन डी उच्च मात्रा में होता है। खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ यह पेट के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। रोजाना दिन में एक बार पके पपीता का सेवन करना चाहिए पपीता कब्ज के लिए फायदेमंद होता है।कब्ज में अंजीर का सेवन
सूखी अंजीर को रात के समय पानी में भिगोकर रख दें और सुबह उठकर इसका सेवन करना कब्ज में कारगर होता है। नियमित अंजीर का सेवन करने से कब्ज दूर होती है।कब्ज में अदरक का सेवन
अदरक सर्दी, जुकाम जैसी कई समस्याओं को खत्म के करने के साथ कब्ज की समस्या को भी दूर करती हे अदरक का सेवन मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है। अदरक कब्ज को ठीक करने के लिए लाभदायक होतीहै।
कब्ज में चना का सेवन
चना कब्ज के लिए उपकारी होता है। चने के आटे की रोटी खाने से कब्ज से राहत मिलती है। एक या दो मुटठी चने रात को भिगो दें। चने के भूंगडे भी कब्ज में राहत प्रदान करते है। कब्ज में जीरा का सेवन प्रातः जीरा और सौंठ को पीसकर चनों पर डालकर खायें। घंटे भर बाद चने भिगोये गये पानी को भी पी लें इससे कब्ज की बीमारी से निजात पाया जा सकता है।कब्ज में नींबू का सेवन
रोजाना सुबह उठने के बाद हल्के गुनगुने पानी में है के रस को मिलाकर पीने से कब्ज या पेट से जुडी समस्या से छुटकारा मिलता है जिनको कब्ज परेशानी है उनको नियमित भोजन के साथ नींबू का सेवन करना चाहिए।कब्ज में किशमिश का सेवन
किशमिश को पानी में कुछ देर तक भिगो कर रख है उसके बाद इसे पानी से निकालकर खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती है। किशमिश कब्ज को दूर करने में मददगार है।कब्ज में त्रिफला चूर्ण का सेवन
रोज सुबह 4 बजे उठकर 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण को हल्के गुनगुने पानी के साथ लेने से पेट भी आसानी से साफ हो जाता है और कब्ज की समस्या भी ठीक हो जाती है।कब्ज में खीरा और प्याज का सेवन
यदि रोज खाने के साथ 1 खीरा और 1 प्याज को सलाद के रूप में खाते है तो भोजन भी अच्छी तरह पचता है और कब्ज , गैस जैसी समस्या भी नही होती है ।यहाँ कब्ज मिटने की कुछ कारगर उपाय बताये है यदि इनका नियमित ध्यान रखा जाये और कब्ज होने के कारणों पर भी ध्यान दिया जाये तो निश्चित रूप से आपकी कब्ज की समस्या खत्म जो जाएगी
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