पढा हुआ याद क्यों नहीं रहता है?
ये एक ऐसी समस्या है जो जन्मजात भी हो सकती है। क्योंकि बहुत सारे ऐसे लोग होते है जिनकी अनुवांशिक रूप से ही यादाश्त कमजोर होती है। या फिर बचपन में दिमाग पर लगी चोट या फिर पोषक तत्वों की कमी के कारण दिमाग विकसित नही हो पाता जिससे यादाश्त कमजोर रह जाती है । इस तरह को समस्या का तो इलाज चिकित्सीय परीक्षण के बाद ही संभव है । लेकिन कुछ ऐसे भी लोग होते है जिनकी पहले यादाश्त बहुत अच्छी थी लेकिन अब नही है उसका ऐसा होने के निम्न कारण हो सकते है।पढा हुआ याद नहीं रहने के कारण
1. मोबाईल का अधिक उपयोग - मोबाइल के अधिक उपयोग से भी यादस्त कमजोर होने के केस सामने आए है क्योंकि लोग याद करने की सभी बातो को मोबाइल में रिकार्ड या फ़ोटो लेकर रख लेते है। या reminder alarm set कर लेते है। इस वजह से दिमाग पर जोर नही पड़ता और धीरे धीरे यादाश्त खत्म होती जाती है।2. पर्याप्त नींद नहीं लेना - आपके बता दे कि नींद ही वह समय होता है जब शरीर खुद अपनी मरम्मत करता है। शरीर के अंदरूनी अंगो में लगातार कोशिका मरती रहती है और नई बनती रहती है। यादाश्त का संबंध न्यूरॉन से होता है। जो नींद के अवस्था में ही मरम्मत हो पाते है।
3. नशे के सेवन से भी यादस्त कमजोर होती है।
4. गणितीय गणनाएं कम करने के कारण - आजकल लोगो ने दिमाग से गणना करना बंद कर दिया है । जब चाहे तब छोटी से छोटी गणना भी मोबाइल से ही करते है । जिसकी वजह से याद रखने की क्षमता कमजोर होने लगती है ।
5. मानसिक तनाव होने के कारण - मानसिक तनाव अधिक होने से भी यादस्त कमजोर होने लगती है। क्योंकि अधिक तनाव से न्यूरॉन कमजोर होने लगता है।
कैसे पढ़े की हमेशा याद रहें पढा हुआ याद रखने के उपाय
यहां हम उन लोगों के लिए टिप्स दे रहे है जो किसी एक्जाम की तैयारी कर रहे हैं या फिर किसी Competition Exam की तैयारी कर रहे हैं। यदि आप इन टिप्स का इस्तेमाल करके पढ़ाई करेंगे तो आपको आपका पढ़ा हुआ याद रहेगा।- हमेशा पढ़ने बैठे तब सभी काम कंप्लीट करके बैठे कोई काम पेंडिंग न छोड़े इससे आपका ध्यान उस काम की ओर रहेगा। और आपको पढ़ा हुआ याद रखना मुश्किल हो जायेगा।
- कोई भी मैटर जिसे याद करना हो उसको पहले अपनी भाषा में शॉर्ट करे , महत्वपूर्ण तथ्यों को अलग लिखें।
- जिस मैटर को याद करना है उसका फ्लोचार्ट बनाकर याद करें। एक फ्लो चार्ट का उदाहरण नीचे दिया हुआ है।
- यदि आप पढ़े हुए मैटर को हमेशा याद रखना चाहते है तो याद करने के बाद उसे बिना देखे लिखें। फिर 24 घंटे बाद लिखे , फिर 72 घंटे बाद रिपीट करे , फिर 7 दिन बाद रिपीट करे । इस तरह वह आपको हमेशा के लिए याद हो जायेगा।
- रोज अधिक से अधिक गणित की छोटी छोटी गणनाएं करें। लेकिन इसमें कैलकुलेटर का उपयोग न करें।
- मन ही मन गणित के जोड़, बाकी, गुणा, भाग करे इससे आपके दिमाग का तीव्र विकास होगा और यादस्त बढ़ेगी ।
- मोबाइल पर लिखकर याद रखने की आदत छोड़े । मोबाइल नंबर याद करें इससे होगा क्या आपकी याद करने की क्षमता बढ़ने लगेगी।
- खानपान पर ध्यान रखे । हमेशा हल्का पौष्टिक भोजन करे। बिना पोषक आहार के दिमाग नही चलता है। इसके लिए आप दूध और ड्राई फ्रूट्स का उपयोग करना चाहिए।
- तथ्यों को जोड़कर याद करना सीखिए । तथ्यों को उन वस्तुओं व व्यक्तियों से जोड़कर याद रखें जो अक्सर आपको याद रहते है।
- किसी भी टॉपिक को अधिक मजबूती से याद करने के लिए आप उस टॉपिक पर अपने दोस्तो के साथ बहस करें। जिससे आपका टॉपिक अच्छी तरह याद रहेगा। आपको इस टॉपिक पर आपको टेस्ट भी देना चाहिए।
इस आर्टिकल में आपको यादाश्त बढ़ाने और कैसे पढ़े की हमेशा याद रहें पढा हुआ याद रखने के उपाय के बारे में बताया है। ये उपाय बहुत ही कारगर उपाय है। इससे निश्चित रूप से आपकी यादाश्त बढ़ने लगेगी।
एक टिप्पणी भेजें